Причины возникающей напряженности
- Секс как контрольная работа или перфекционизм личности. Когда один из партнеров боится ошибок, сделать что-то не так или просто не уверен в себе.
- Воспитание. Человек из детства и юношеского периода выносит суждения о сексе, часть из них будут ограничивать его, сдерживать желание, например, мысль о том, что «секс грязен».
- Навязчивые мысли о необходимости понравиться. Особенно часто это может проявляться в начале отношений, когда партнеры еще плохо знаю друг друга и пытаются быть лучше. Однако современный мир ставит перед человеком все больше задач, которые приносятся домой и влияют на взаимоотношения в семье.
Можно назвать много различных физических способов расслабления, но первостепенно – ослабить внутренний голос, который может свести на нет эффект расслабляющей ванны и массажа перед сексом. Начать психологическое расслабление можно с самого простого способа – наблюдать за тем, какие мысли возникают во время занятия сексом, замечать их и переводить фокус внимания обратно в процесс.
О чем же не стоит думать во время секса?
- «Куда ушла новизна в отношениях?» Важно понимать, что новизна, яркость и огненная страсть – попутчики в начале отношений, по мере их роста чувства и взаимоотношения переходят на другой уровень. Это не значит, что нужно смириться с неизбежным угасанием страсти. Это лишь повод с благодарностью и радостью смотреть в прошлое, а в будущем видеть новые вызовы и качественное улучшение сексуальной жизни за счет тонкого понимания партнера. Психотерапевт Эбби Родман, который специализируется в терапии разводов, советует смотреть на страсть в прошлом «с улыбкой, а не со слезами».
- «Интересно, а какой в постели сосед/друг/знакомый?» Психотерапевт Курт Смит утверждает, что подобные размышления на пике причин сломанных отношений. «От мыслей до действий не так далеко», - говорит он. Партнер на интуитивном уровне почувствует некоторое соперничество или сравнение.
- «Вот бы он был похож на героя фильма» Семейные психологи считают эту практику даже полезной, поскольку она может помочь подогреть страсть. Однако нужно не увлекаться построением воздушных замков, иначе в какой-то момент можно будет разочароваться в партнере на ровном месте.
- «Буду молчать в наказание». Если партнер идет навстречу в ссоре, хочет скорее примириться, то нужно прислушаться к нему, не отталкивать и точно не наказывать отсутствием секса. Это манипулирование, которое может дойти до того, что место чувств полностью займет безразличие.
- «Мне кажется, мы больше не любим друг друга». Если часто думать об этом, мозг может поверить в реальность этих мыслей, и сомнения приведут к угасанию чувств. Лучше меньше спрашивать «а любишь ли ты меня», вместо этого говоря слова любви партнеру.
- «Вечно он спешит». Несовпадение в сексуальных ритмах – не всегда хорошо влияет на качество секса, но нужно помнить, что секс – лучшая площадка для экспериментов, а не для отталкивания, порицания и ворчливости.
Напряжение и недосказанность между партнёрами не должны влияет на качество сексуальной жизни. Не стоит ссоры и конфликты переносить в постель, лучше своевременно решать возникающие противоречия, налаживать отношения и укреплять союз.