Вообще контролировать количество употребляемых углеводов очень важно при диабете. Полностью откажитесь от энергетиков, содовой воды и фруктовых коктейлей, поскольку они могут очень сильно повысить уровень сахара в крови. Если не предпринимать ничего, чтобы справиться с повышенным уровнем сахара в крови, может развиться диабет первого или второго типа, то есть инсулин либо будет вырабатываться в слишком маленьких количествах, либо его не будет вообще. Если же диабет игнорировать, это может привести к очень серьезным последствиям.
Итак, людям с диабетом лучше всего пить:
Обычную воду
Организму очень нужна обычная чистая вода. Жажду часто путают с чувством голода, поэтому, если вам хочется чего-то сладкого, лучше выпейте стакан обычной воды. Хотя если выф решите купить малиновый лимонад, то сделайте это, главное - не перебарщивать.
Воду с натуральными добавками
Если минералка кажется вам слишком скучной, попробуйте добавлять в нее кусочки фруктов, соки или даже алоэ вера.
Травяной чай
Еще один способ сделать обычную воду вкуснее - заварить травы. А чай с лакричным корнем, обладая приятным сладковатым вкусом, даже может помочь при лечении диабета.
Молоко
Обезжиренное коровье или козье, веганское соевое, рисовое, миндальное молоко обеспечат организм необходимыми калориями, минералами и витаминами. Молоко также содержит углеводы, которые должны быть учтены в общем плане диеты.
Фруктовые соки, но в меру
Не стоит пить сок сам по себе, поскольку он содержит много сахара. Но во время приема пищи и в небольших количествах - самое то.
Кофе и чай, но в меру
Сахар в кофе и чай добавлять нельзя, но вот без него они помогут организму зарядиться необходимой энергией без повышения уровня сахара в крови.